Российская биатлонистка Валерия Васнецова опубликовала в Instagram видео своей тренировки в подъезде.
"Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки, и в данном случае подъезд вам в помощь!" - написала она.
В списке ее упражнений значатся: запрыгивание в полуприседе; выпады в сторону; выпады вперед; бег правым боком; бег левым боком; обычный бег; поднимаемся вверх в полуприседе; забегание на две ступени вниз и вверх; выпрыгивание вверх на правой/левой ноге; принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком; бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку.
Количество подходов и повторений определяется индивидуально, но "уже после первой серии вы почувствуете жжение в ногах".
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ранее биатлонистка Лариса Куклина продемонстрировала, как проводит тренировки в услових распространения коронавирусной инфекции и обязательной самоизоляции. Спортсменка выходит для этого на улицу, но не контактирует с людьми.
