Специалисты разработали для населения «диету на самоизоляции» - «Военное обозрение» » Политический Эксперт

Специалисты разработали для населения «диету на самоизоляции» - «Военное обозрение»

¦




Чтобы не получить ожирения, находясь на вынужденной самоизоляции, рацион следует уменьшить на 300 ккал по сравнению с обычным, чтобы он составлял 1500–1700 ккал в сутки. Такие рекомендации дал накануне научный руководитель Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания, биотехнологии и безопасности пищи, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян.


 


В обыденной жизни калорийность составляет от 1800 до 2200 ккал для мужчин и 1800 для женщин. Нерастраченные на подвижность 300 ккал в день ежесуточно через неделю приведут к увеличению массы тела на 3 кг.


 


Специалист отметил, что все рекомендации по режиму питания в условиях сниженной физической активности можно будет получить на сайте ФИЦ или Роспотребнадзора. В качестве рекомендаций физиолог посоветовал увеличить нагрузку самыми простыми приёмами: выполнять приседания, отжимания, делать зарядку.


 


Также Тутельян отметил, стоит ли верить в употребление большего количества определенных продуктов с целью повышения иммунитета. Диетолог напомнил, что лимон является дополнительным источником витамина С, а имбирь оправдывает звание общеукрепляющего средства, но свойств панацеи они не имеют.


 


В минувшую пятницу главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и общей практике Оксана Драпкина посоветовала танцами поддерживать физическую форму во время карантина или самоизоляции из-за коронавируса. Однако она уверена, что уменьшать калорийность питания не стоит, ведь полезные для организма витамины жирорастворимы, поэтому питание должно быть достаточно калорийным. Поэтому танцы — лучший способ больше двигаться дома.


 




Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Чтобы не получить ожирения, находясь на вынужденной самоизоляции, рацион следует уменьшить на 300 ккал по сравнению с обычным, чтобы он составлял 1500–1700 ккал в сутки. Такие рекомендации дал накануне научный руководитель Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания, биотехнологии и безопасности пищи, главный внештатный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян. В обыденной жизни калорийность составляет от 1800 до 2200 ккал для мужчин и 1800 для женщин. Нерастраченные на подвижность 300 ккал в день ежесуточно через неделю приведут к увеличению массы тела на 3 кг. Специалист отметил, что все рекомендации по режиму питания в условиях сниженной физической активности можно будет получить на сайте ФИЦ или Роспотребнадзора. В качестве рекомендаций физиолог посоветовал увеличить нагрузку самыми простыми приёмами: выполнять приседания, отжимания, делать зарядку. Также Тутельян отметил, стоит ли верить в употребление большего количества определенных продуктов с целью повышения иммунитета. Диетолог напомнил, что лимон является дополнительным источником витамина С, а имбирь оправдывает звание общеукрепляющего средства, но свойств панацеи они не имеют. В минувшую пятницу главный внештатный специалист Минздрава РФ по терапии и общей практике Оксана Драпкина посоветовала танцами поддерживать физическую форму во время карантина или самоизоляции из-за коронавируса. Однако она уверена, что уменьшать калорийность питания не стоит, ведь полезные для организма витамины жирорастворимы, поэтому питание должно быть достаточно калорийным. Поэтому танцы — лучший способ больше двигаться дома.

СЛЕДУЮЩАЯ НОВОСТЬ ЧИТАТЬ

Поделиться

Статистика

122 просмотра
0 комментариев

Оценить

0
ПОХОЖИЕ НОВОСТИ
0 комментариев

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

МЫ В ЭФИРЕ
ЭФИР
РЕКЛАМА У НАС
Сегодня искали
НОВОСТИ В ТРЕНДЕ
РЕКОМЕНДУЕМ
Реклама
«    Сентябрь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
       

Архив новостей
Сентябрь 2025 (9)
Август 2025 (71)
Июль 2025 (89)
Июнь 2025 (42)
Апрель 2025 (34)
Март 2025 (83)

...
Перейти ВВЕРХ
Рейтинг@Mail.ru