Красота стоит того, чтобы за нее бороться, — любит повторять Софи Лорен - легендарная звезда итальянского кино, которую природа, казалось бы, без борьбы и сверх всякой меры наградила феноменальной внешностью. Но. «трудно стать неотразимой, если ты ленива», — утверждает актриса и признанная икона стиля. Ведь именно лень и вредные привычки - часто приятные, но и самые коварные враги, быстрее возраста крадущие нашу молодость и красоту. Ежедневные привычки, которые так легко перестать замечать, становятся нашим образом жизни, и нередко — причиной лишнего веса, целлюлита, отеков и ранних морщин. «С течением времени кожа словно демонстративно предъявляет нам счет, в котором указаны все наши „плохие“ поступки по отношению к ней и к организму в целом: злоупотребление солнцем, неправильное питание, курение, нездоровый образ жизни в целом. Кожа приобретает желтоватый оттенок, становится пигментированной, тусклой и сухой» — говорит автор книги «Косметология без операции» врач-дерматолог Наталья Николаева. Какие еще привычки, по мнению наших экспертов, портят нам жизнь и мешают выглядеть «на все 100»? «Часто даже молодые женщины жалуются на появление глубоких линий — например, в районе лба. Это могут быть так называемые „сонные морщины“, чтобы их избежать приучите себя засыпать и просыпаться на спине. Сон лицом в подушку или на боку приводит к заломом, которые с возрастом могут стать заметной проблемой, — рассказала „СП“ врач-дерматовенеролог, косметолог сети медицинских центров EPILAS Айгуль Захирова. — Кроме того, среди причин может быть сутулая спина, и конечно вредные мимические привычки. Горизонтальные морщины появляются, если вы часто приподнимаете брови вверх (в знак удивления), заметно хмуритесь и морщите лоб, чтобы лучше сосредоточиться». ⠀Слишком активная мимика может стать причиной появления первых мимических морщин даже в возрасте 24 — 25 лет. Справиться с ними в некоторых случаях помогают «уколы красоты», которые смогут на время расслабить мышцы, и конечно привычка следить за собой, четкий самоконтроль. Не меньше хлопот желающим сохранить лицо доставляет и неправильная осанка. Связь казалось бы неочевидная, но только на первый взгляд. «Мало заниматься только лицом, нужен комплексный подход и работа с телом! — утверждает в личном блоге тренер по фэйсфитнесу с международным дипломом Ольга Дегтярева. По ее мнению сутулость является причиной множества проблем и приводит к отекам, появлению носогубных складок, так называемым брылям (обвисанию щек) и межбровке. А постоянно зажатые плечи, помимо головных болей и болей в шее, также «участвуют» в формировании второго подбородка и поплывшего овала лица. Вовремя принять меры и не запустить процесс, по словам эксперта, помогут грамотный массаж, тейпирование и регулярные упражнения для осанки, правильного расслабления, т.д. Кстати, самый быстрый и простой вариант взбодриться и почувствовать себя лучше - сделать самостоятельный массаж головы (лучше с утра). Для этого: 1) массируем подушечками пальцев кожу голову от периферии к центру (в течение 1 минуты) 2) аккуратно, но достаточно крепко взявсебя за волосы у самых корней, оттягиваем их вверх и в стороны, до чувства жара — также в течение 1 минуты. Как ни удивительно, но эти простые упражнения помогают уменьшить отечность, улучшить цвет лица, сделать его более свежим и подтянутым. Кроме того, от такого массажа начинают быстрее расти волосы. Мало кто из опрошенных экспертов по красоте не упомянул и о разрушительном влиянии на внешность хронического недосыпа. Что неудивительно. Многочисленные исследования показывают, что регулярно недосыпая, люди (в первую очередь женщины) чаще жалуются на снижение упругости кожи, серый цвет лица, др. Чтобы справиться с проблемой — попробуйте для начала приучить себя засыпать без телевизора и гаджетов, отключая их минимум за час до отхода ко сну. Хорошая альтернатива — неспешная прогулка, теплая ванна, медитация, любимый кот под боком. И проведите тщательную ревизию своего спального места, особенно подушки. Купите качественный матрас, красивое постельное белье — сон и самочувствие (а значит и внешний вид) обязательно улучшатся, обещаем! В рейтинг вредных привычек неизменно попадает и недостаточное внимание (а то и отказ) от адекватных солнцезащитных средств, причем не только летом. «Любовь к загару без надежной SPFзащиты негативно воздействует на кожу и приводит к фотостарению даже у молодых», — напоминает Айгуль Захирова. И конечно — жесткие диеты и колебания веса (то резкое похудение, то набор лишнего веса), которые провоцируют обвисание кожи и появление некрасивых растяжек (как минимум). Курение — еще один доказанный виновник ранних морщин, сухости кожи и нездорового цвета лица. «Я состарилась раньше времени, и все из-за бессмысленных тусовок. Как я жалею, что в молодости не вела здоровый образ жизни!» — жаловалась журналистам бывшая жена Антонио Бандераса, актриса и заядлая курильщица Мелани Гриффит. Так называемые «кисетные» морщины вокруг губ — дефект, который часто появляется из-за характерного напряжения мышц в процессе курения. Справиться с ним без профессиональной помощи косметологов также вряд ли удастся. Кстати Об основных ошибках во время домашнего ухода напомнила своим подписчикам и врач — косметолог Suzanna Sogomonyan(dr.suzanna777). Кажется уже всем хорошо известно, что необходимо снимать макияж и тщательно очищать кожу перед сном. Однако не смывать саму мицелярную воду, которую большинство использует для очищения, по мнению косметолога также является ошибкой, поскольку это нарушает липидный барьер и делает кожу более уязвимой, подверженной раздражению и микробам. Умываться просто водой тоже неправильно, «просто вода ничего не смоет, нужно умываться с помощью средства и утром и вечером». И не смывать очищающее средство сразу — лучше растянуть процесс на 1−2 минуты, чтобы активные компоненты средства успели как следует поработать на коже. Еще среди распространенных ошибок наносить ночной крем непосредственно перед сном — это стоит делать за 30 минут до сна. Не следует, по мнению эксперта, на ночь использовать сыворотки с витамином С — ее лучше использовать утром, так как это антиоксидант и она будет защищать кожу в течение дня. И — почаще улыбайтесь! Помимо доказанного лифтингового эффекта, улыбка и хорошее настроение надежно снижают уровень стресса, нормализуют артериальное давление и делает красивее и моложе любое, даже самое усталое лицо. Охрана здоровья В Италии рассказали о плохом самочувствии Берлускони Блогер рассказал, как получить самую вкусную картошку фри Доктор Комаровский рассказал, как побороть бессонницу Названа ягода, снижающая риск возникновения смертельных заболеваний (3215)