«    Июль 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Наука
  • За этой интернет-пираткой охотятся и американское министерство юстиции, и толпа рассерженных издательств с большими...
  • Премии в министерстве образования, науки, спорта и культуры составили 1. 774. 225. 600 драмов. Об этом сообщает...
  • «Новости - Мира»
    Как делать больше, а уставать меньше
    1-02-2020, 19:45
    СТАТЬИ
    Editing

     

    Только приезжаешь на рабочее место, наливаешь крепкий кофе, стоит обернуться – время почти обеденное. Работа не сделана, а ощущение, будто поле вспахал. Как это происходит и что делать, если минуты утекают сквозь пальцы без пользы?

    Поисковая система вакансий ГородРабот.ру подскажет, в чём причина временного парадокса и как устранить её на корню.


    vojbhvB6FVuerf8r8dhBrhYNzUI4Vb35pKpmJwNVXeKPREzRr1ulTIwSrpaufqPCH5mGOa1zgGtYj5dV-2sEGDNMuHiQSEYPqjo7pR2DVzsItOtCRlXEjTEG-mD6ZVJ3s9EKGrYA

    Переизбыток информации – причина прокрастинации

    Да-да, информации. Но совсем не полезной или интеллектуальной, как, например, статья об устройстве математических формул. Хотя и это зачастую не лучшее времяпровождение. Современный человек куда более склонен захламлять мозг ерундой, вроде 50 рецептов салата из огурца или видео, в котором подробно расписывается жизнь речных уток.

    Особенно опасно заниматься подобным захламлением перед сном, потому что именно в это время легко запустить порочный круг. Вот вы беспокоитесь о рабочих нюансах и прошедших сутках и в попытках разгрузить голову включаете то самое злосчастное видео про уток. Смотрите, думаете о нём, кое-как засыпаете, а мозг, получив тонну ненужной информации, пытается её обработать до самого утра.

    Как следствие вы не высыпаетесь, идёте на работу. К этому моменту мозг не может обрабатывать нужную информацию, так как не получил должного отдыха. 

    Концентрация падает, вы устали и разбиты, плохо работаете и не можете сфокусироваться. А возвращаясь домой, снова прибегаете к использованному ранее способу «расслабиться». Круг замыкается. А вы смело шагаете по тропе к синдрому хронической усталости.

    И речь не только о видеоконтенте. Порой даже книга – не лучшее решение. Ночью нужно спать, а не работать. Нашему сознанию всё равно, что обрабатывать: жизнь уток или причины поступков старшего Мармеладова.

    Медитация и физические нагрузки – лучший детокс для тела и мозга

    Чтобы выбраться из вышеописанного адского круга, начните проводить дни информационной тишины. Раз в неделю устраивайте себе настоящий выходной. Займитесь медитацией, прочувствуйте себя и своё тело. Не смотрите телевизор, новости в интернете, не читайте.

    Особенно эффективно будет что-то создать. Если любите рисовать, то это отличная возможность поупражняться в своём хобби, выплесните все сомнения, негативный и положительный эмоциональный фон на бумагу. Отдайте свой стресс пространству.

    Займитесь спортом. Нет возможности сходить в спортзал? Зато всегда можно прогуляться. Просто идите, глубоко дышите, смотрите на людей и вывески, пропускайте через себя. Не цепляйтесь за мысли.

    Поверьте, даже после одного дня в таком режиме вы проснётесь обновлённым человеком, способным хорошо и много трудиться. Вы наполнитесь энергией, которую тратили на всякие пустяки. И, наконец, почувствуете себя лучше.

    Таким образом, постарайтесь выкинуть из жизни как можно больше лишнего, засоряющего и пустого. Уважайте себя и своё время, тогда успех и счастье – не за горами.

    Теги:

    Похожие новости


    Комментарии для сайта Cackle
    «    Июль 2020    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031 
    Здравоохранение
  • Перейти в фотобанкПрохожие в защитных масках на одной из улиц. Архивное фото Препараты, перечисленные Минздравом России...
  • Перейти в фотобанкФармацевты в аптеке. Архивное фото Большинство препаратов, перечисленных в списке временных...
  • Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко и Глава Республики Алтай Олег Хорохордин провели рабочую...
  • Минздрав России разработал и направил в регионы временные методические рекомендации по профилактике, диагностике и...
  • Медицинские работники измеряет температуру тела мужчины в зале вылета аэропорта в китайском городе Чанша. Архивное фото...
  • Здание Министерства здравоохранения РФ в Рахмановском переулке в Москве. Архивное фото Препарат Рибавирин,...
  • Фармацевт в аптеке. Архивное фото Три препарата вошли в список рекомендованных для лечения коронавирусной инфекции у...
  • Перейти в фотобанк Министерство здравоохранения России опубликовало временные методические рекомендации по профилактике...
  • Минздрав России разработал и направил в регионы временные методические рекомендации по профилактике, диагностике и...
  • Авто
  • На подмосковных дорогах появились новые дорожные камеры, установленные на крыше седанов Lada Granta. Такие камеры,...
  • Западные производители электрокаров стремятся захватить долю крупнейшего в мире рынка этих машин китайского. Однако в...
  • Другие новости
    up