Нормализация сна поможет избавиться от ночных приёмов пищи и повысит иммунитет. Об этом заявила диетолог Лидия Ионова.
«Режим сна — одна из самых важных вещей. Конечно, сейчас мы находимся в состоянии стресса, а один из самых важных его симптомов — нарушение сна. И конечно, нужно сделать всё, чтобы наладить сон и наладить режим: ложиться в одно время, вставать в одно время и не ложиться под утро», — сказала она.
По её словам, нужно спать в прохладном помещении, затемнять окна, а также использовать маску для сна и препараты с мелатонином.
Напомним, сегодня ученые сдвинули прогноз по завершению пандемии в России на начало августа.
Также сегодня эксперт назвал условия для окончания эпидемии коронавируса в России.
Добавим, 27 апреля ВОЗ призвала не расслабляться на фоне снятие карантинных ограничений в отдельных европейских странах.
